乐风1.4

1.水果
2.草莓

导语：春天，遇到“此果”别手软，富含维C营养高，现在正当季，别错过！

随着生活水平的提高，人们在解决了基本的温饱后，吃的东西越来越好，各种各样的餐后

水果

，也成了生活的必备品。大部分水果都富含维生素，给身体补充水分的同时，还可以起到健胃消食的作用。春天，气温回升，气候干燥，适量多吃点水果，不仅可以缓解春燥，对身体也有很多的益处。

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春天，很多水果大量上市！其中，有一种水果非常受欢迎，被称为“早春第一果”，这种水果就是

草莓

。草莓富含钙、铁、磷、多种维生素、纤维素和花青素等营养物质，素有“水果皇后”的美称。它的维生素C含量比苹果高好几倍！常吃草莓可以促进肠胃蠕动，防止便秘，增强机体免疫力，养肝明目，保护心脏，加固血管，改善血液循环等功效！

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我们村种植的草莓，在我们县可以算是小有名气，汁水丰盈、口感超好。春节前卖30块钱一斤，现在一级果才卖10几块钱一斤，价格便宜了不少！每次回村里，我都会买上一大桶，吃个四五天。草莓除了直接吃以外，我还把它做成了草莓酱和草莓干，放在冰箱保鲜，随吃随取，保存很久都不会坏！下面，就把自制草莓酱和草莓干的做法，分享给大家！趁现在草莓便宜，可以制作一些囤起来哦！

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一、【自制草莓酱】

准备食材：草莓、白糖、柠檬。

1.将草莓去掉蒂以后，放入盆中，加入适量的清水，加入适量的面粉，少许小苏打，轻轻搅拌均匀，浸泡十分钟，然后再用清水清洗两遍，控水备用。

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2.将草莓切成小块，装入盆中，加入白糖，搅拌均匀，密封起来，静置1个小时，将草莓内的水分，腌制出来。

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3.把草莓和汤汁全都倒入锅中，开中大火煮，边煮边用铲子不停地搅拌，使草莓受热均匀，草莓变软后，滴入柠檬汁，调成小中火，熬至果酱浓稠后关火，自然放凉后，将果酱装入无水无油的容器里，密封放入冰箱保鲜层保存。早餐时，涂抹在鸡蛋饼或面包片上，酸甜可口，特别好吃！

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二、【自制草莓干】

准备食材：草莓、白糖。

1.将草莓去蒂后，装入盆中，加入盐、面粉、小苏打和清水，浸泡十分钟后，用流动的清水，冲洗两遍，晾干表面水分备用。

2.将草莓装入盆中，加入白糖，搅拌均匀，密封腌制3-4个小时后，倒入锅中，小火煮10分钟，再将草莓取出晾干，熬出的汤汁直接冲水喝。

3.烤盘上铺一层硅油纸，将草莓摆放好，放入烤箱中层，调150度，上下火，烤1个小时，中途要多翻动几次。

4.将草莓取出，放在阳光好、通风好的地方晒一上午，然后将草莓干放入食品袋内，放入冰箱内保存，随吃随取即可。

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我的分享，有没有触动到您的味蕾，是否有让您有立马下厨试试的冲动呢？心动不如行动，想吃哪道菜，放下手机，赶快去试做一下吧！做好以后，不要忘记拍照，在评论区晒出您制作的菜品哟！

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《乐风1.4》

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30.ᨦ𝝤ナ1⃣𝘁Ȟ女子摔跤上牙磕进嘴唇1月后才发现谱写和平发展新篇章՜٤🇦🍻ཥꔫ⮜Ᏸ➗⁄
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1.李冰潔
2.掉隊
3.金牌
4.教練
5.王牌

2023年全國春季遊泳錦標賽落幕，名將

李冰潔

獨攬6枚

金牌

，成為最大贏家。賽後，李冰潔展示了自己的6枚金牌，一臉驕傲，她還把金牌掛在父母和

教練

的脖子上，現場感恩自己的父母和教練，讓人感動。

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春季遊泳錦標賽主要是檢驗冬訓成果，為下一階段的訓練和比賽打基礎，經過高強度訓練，大部分運動員正處於恢複期，並不在最佳狀態。即便如此，國家隊主力選手依然交出了很亮眼的成績單，代表人物包括李冰潔、張雨霏、汪順。

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李冰潔在個人項目上呈現一騎絕塵的態勢，她先後拿下女子1500米自由泳冠軍、女子200米自由泳冠軍、女子400米自由泳冠軍、女子800米自由泳冠軍，李冰潔在決賽中優勢巨大，除了200米競爭比較激烈，其他幾個項目都把對手甩在身後。另外，李冰潔還獲得兩枚接力金牌，以6枚金牌成為本次比賽的最大贏家。

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賽後，李冰潔很開心，也是一臉驕傲的狀態，她向外界展示了全部6枚金牌，還把金牌掛在了脖子上。隨後，她給兩位教練的脖子上各掛上三枚金牌，還把金牌掛在父母的脖子上，現場感恩自己的父母和教練。如今的李冰潔更加成熟了，在賽場上呈現穩中有升的態勢，作為奧運冠軍，相信她會不斷進步，在這個周期取得更大的突破。

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除了李冰潔，張雨霏、汪順也都發揮出了正常水準，在自己的主項上保持絕對領先優勢，另外就是通過這次比賽發現了問題，相信他們會在5月份的冠軍賽上拿出更好的成績。讓人遺憾的是，國家隊的另一位

王牌

閆子貝突然

掉隊

了，50米蛙泳和100米蛙泳都輸給了覃海洋和孫佳俊，僅僅收獲兩枚銅牌。另外，閆子貝的50米亞洲紀錄被打破，100米亞洲紀錄也快保不住了，按照這次比賽的成績和狀態，他的大賽名額恐怕也危險了。

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當然，在閆子貝掉隊的情況下，覃海洋強勢崛起，打破了男子50米蛙泳亞洲紀錄，離100米蛙泳的亞洲紀錄也越來越近了，他呈現出良好的上升勢頭，而且還有很大的提升空間，接下來值得期待。另外，男子蝶泳的王長浩、女子蝶泳的王一淳也取得了很大的進步，相信中國遊泳隊會越來越好！

發布於：山東